zdajesz sobie sprawę że jak już zrzucisz wagę i powrócisz do wcześniejszych złych nawyków żywieniowych to Ci wszystko wróci i jeszcze trochę więcej? Po prostu musisz się nauczyć wartości kalorycznej podstawowych produktów których używasz na codzień i jeść tyle żeby dostarczać organizmowi tyle ile potrzebuje składników odżywczych - nie więcej.
[...] byloby wtedy, jakby ci te cycki wisialy i dawaly efekt malej, kobiecej piersi (bynajmniej z tego co widzialem tu na forum i nie tylko). Jak cie to nie boli, tzn ze to po prostu tluszcz (lipomastia). Mnie nie boli, a sutki powracaja do normy wraz z postepem redukcji (kiedys byly nabrzmiale prawie caly czas, teraz juz rzadko). Niech sie [...]
Ja mam niemal identyczny trening co ten 14, tylko drążek dowolny sposób (szeroko, nachwyt, po prostu urozmaicam) i każdą serie tym samym ciężarem. Jadę nim od końca listopada i daje efekty, tylko nie możesz odpuszczać przy przysiadach i mc. Ja nim jadę i przy wadze 52k serie martwy 50kg, a staż 2 miesiące. Ten plan bardzo dobry, życzę wytrwałości [...]
[...] w pewien sposób ograniczyć trening nóg. To dobrze, że rodzice Ci chcą pomóc - takie coś się może okazać naprawdę przydatne :) Nie musisz się do wszystkiego stosować, ale po prostu w wielu przypadkach takich jak np. ten z jedzeniem w szkole zwyczajnie to spowolni Twoje postępy (zapewne nie aż tak znacznie, ale w jakimś stopniu na pewno). Problem [...]
[...] w pewien sposób ograniczyć trening nóg. To dobrze, że rodzice Ci chcą pomóc - takie coś się może okazać naprawdę przydatne :) Nie musisz się do wszystkiego stosować, ale po prostu w wielu przypadkach takich jak np. ten z jedzeniem w szkole zwyczajnie to spowolni Twoje postępy (zapewne nie aż tak znacznie, ale w jakimś stopniu na pewno). Problem [...]
[...] zero informacji. Może trzeba szukać właśnie pod hasłem "kamizelki pod obciążeniem". Niestety, taką mam skórę i tyle. Skóra jest normalna, na rękach, brzuchu, nogach itp. Po prostu w okolicach barków i na plecach mam bardzo delikatną pękającą. Lecą czerwone kreski pod skórą, które zamieniają się w brązowe po czasie (krew pod skórą) a po tygodniu [...]
Nie zawsze dorian Przerwa zależy od długości trwania cyklu i jego celu Bardzo dobrym rodzajem przerwy może być po prostu okres mniej intensywnych i lżejszych treningów - mniej czasu zabiera wtedy wrócenie do poprzedniej formy ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Moim zdaniem - po prostu słabe "smarowanie" stawu - pomóc może glukozamina/kolagen Ale nie sugeruj się w całości moją wypowiedzią - to może być początek czegoś poważniejszego - z tym powinieneś się udać do lekarza - nikt Cie nie zdiagnozuje przez internet ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do [...]
Nie Stronbart - nie słyszałem I nawet jeśli takowe są to na pewno w nie nie uwierzę Wiesz dla czego? Bo na mnie wit C po prostu działa w dużych dawkach przy przeziębieniach i żadne badania tego nie zmienią - musująca 1000 mg Pharmavitu + Rutinoscorbin Plus to moje podstawowe lekarstwo przy katarze, kaszlu itp ------------------------------ *Nie [...]
dziwne myślenie :) zarówno gainera jak i białko traktuj jako wspomagacze diety...po prostu oblicz ile spożywasz węgli a ile białka i na tej podstawie będziesz wiedział ile czego Ci potrzeba
[...] "Każdy tworzy swoje Jet Kun Do" Każdy z nas jest inny. Ma inne cechy motoryczne. To, co stworzył Bruce było dobre dla niego, ale z czasem i doświadczeniem możesz dojść do wniosku, że to kupa bzdur, bo świat poszedł na przód. Nie neguje JKD ani JKD Concepts i Bruca. Po prostu wiem, że jak coś się nie rozwija to traci na skuteczności.
aj a wiem jak wytlumaczyc ten fenomen . ONI po prostu dodali do tej partii materialu za duzo glut-AMINY :) a jak wiecie GLUTamina to bardzo silny antykatabolik wszystko w celu jeszcze wiekszej mega galaktycznej skutecznosci w rozbudowie naszych mizernych miesni :)
[...] ktos mnie pytal i wciaz pyta ktory produkt wybrac niejednoktornie polecalem i polecam nadal olimp w niektorych przypadkach jednak akcje takie jakie mialy tutaj miejsce po prostu zniechecily mnie do firmy i polityki ktora zaczela stosowac/oraz osob piszacych pod nickiem Olimp glut w Ko to tylko pretekst do rozpetania klotni a ban dla apoka jak [...]
[...] nas wszystkich do sądu, prosimy Chociaż z drugiej strony dziękować Bogu za ludzi takich jak "Olimp"- tak sobie czytam i czytam to forum i dohcodzę do wniosku, iż to strasznie zarozumiała i pewna siebie firma. A ja zarozumialców nie lubię Więc podziękuję firmie Olimp za ich pordukty i po prostu zacznę kupować produkty konkurencji
http://pobierak.jeja.pl/images/1/3/4/4915_kaloryfer.jpg?1297253942 ^ moj czlowiek zdobyl jego zdjecie - luty tego roku. pozdr. :-) jak widac kaloryfer zaj**isty po prostu nie to co u tych "pedalow w rurkach" Zmieniony przez - Heraklesik w dniu 2013-03-16 12:57:42
niejedzenie po 18 to wcale nie jest reguła na zrzucanie kilogramów Tak masz racje. To nie jest tak że 18 koniec lodówka zamknięta.. po 18 po prostu nie ma już jakiegoś większego posiłku :) chodzi przecież o regularność w spożywaniu posiłków :P Zmieniony przez - ksenia139 w dniu 2014-03-21 13:10:30
niejedzenie po 18 to wcale nie jest reguła na zrzucanie kilogramów Tak masz racje. To nie jest tak że 18 koniec lodówka zamknięta.. po 18 po prostu nie ma już jakiegoś większego posiłku :) chodzi przecież o regularność w spożywaniu posiłków :P Zmieniony przez - ksenia139 w dniu 2014-03-21 13:10:30 w sumie się z wami zgadzam - gdy spożywamy pokarm [...]
[...] a nie tłuszczu gdyż moja budowa i przemiana nie pozwala mi na razie na tłuszcz. Czy lepiej trenować każdą partie osobno czy 3 razy ogólny trening (zresztą wydaje mi się że po ogólnym dobrym treningu jest duża pompa w mięśniach na których mi zależy dlatego trening partiowy jest dla mnie bez sensu z tego powodu że może go być po prostu za mało)
[...] patelnie, lub kalafiora, fasolki do 1 i 2 obiadu, oraz jakiegoś owoca najczęściej jabłka, lub grejfruta. Oraz oleju rzepakowego do smażenia Ok, znalazłam edycję. Mam 20 lat, kiedy będę mogła wyglądać lepiej, jak nie teraz, chciałabym się po prostu zbliżyć do swojego ideału i być zdrowa... Zmieniony przez - pinaacolad w dniu 2012-03-25 20:55:55
[...] deki nie chcesz ze względu na blok a czy z trenem miałeś już kontakt? Bo to albo tak samo albo jeszcze mocniej blokujący środek. Co do długości cyklu na trenie to porób po prostu badania przed rozpoczęciem. Zobaczysz w jakim stanie jest Twój profil lipidowy i wtedy będzie się można zastanawiać. Potem badanie należy powtórzyć po ok 8-10-ciu [...]
Jaki Gainer
